Beezap(備忘録的なw)

こんにちは。
もと「万年ダイエッター」の店長ですw

今回のダイエットは二か月でムリなく我慢せず7kgの減量に成功したわけですが、「どうやったん?」とか「大変じゃったろぉ?」などのお声をいただくわけですが、今回だけはまったくムリせず我慢せず、ひもじい思いゼロでした。

なぜか?
量的には普通に食べたからです。

何を食べたのか?
朝昼のメインは鶏の胸肉と野菜。
レンジでチンして脱脂してポン酢で食す。お肉を食べるとけっこう満足感がありました。
あと、週一回ぐらいはご褒美に食べたいものを食べる。

何を食べなかったのか?
炭水化物。朝と昼は時々食べたけど夜はほぼゼロ。

カロリー消費は?
自転車に乗る時間と負荷を増やしました。(距離週200km以上)

と書いてますが、これは自分自身へのメモでございますので(;^_^

 

 

 

 

 

 

 

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