Tommasiniでサイクリング

大変ありがたいことに半月ほど仕事が忙しく二週連続で定休日も店内にこもって整備仕事をするなど、なかなかサイクリングできずにいました。
トライアスリートのお客様の練習している状況を見ていると、本業とアスリートの両立を高レベルで保っている方が多く、私には真似できない事なので尊敬いたします。

さて、昨日は月に一度の第三木曜日の定休日でした。天気も良いのでちょっと遠出してきました♪
まずは総社市の備中国分寺まで。空の青と田んぼの緑の美しいコントラストに心が洗われた気がします。

岡山市内を経由して倉敷へ。

海を見たくなり沙美へ

沙美から海岸線を西へ向かって走っていると六台のローディとすれ違う。水曜休みより木曜休みの方が多いのか?
このころになると心拍と脚の調子が上がり(歳とるとウォーミングアップが長い・・・)
心拍90~93%まで追い込んで平坦10分間走。(キチンとウォーミングアップするとそんなにしんど過ぎない)。少し休んでインターバル練習も。あ~気持ちいい。

ひまわりが咲き始めた笠岡ベイファームで一休みして。

ここから回復のため軽いギアでハイケイデンス。血流促進を心がけ。
帰宅して数値をみるとストラバの相対的エフォート350。いい感じ。気持ち良いサイクリングでした

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